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8/11/2020 · 之前常常在網路上看大家說史密斯很不好練腿練胸都用自由槓比較好以我自己來說 有時候去萵苣 自由槓人比較多 就會換用史密斯機動作要調整一下不是用做自由槓的方式 感受還是很好啊像是練胸 就不會下到最底 做短行程的大重量練腿就是往前站一兩步 加強股四頭 練臀推也很方便好像很多人都用
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